Dậy thì là giai đoạn quan trọng trong cuộc sống của trẻ, đánh dấu sự chuyển mình từ tuổi thơ sang tuổi trưởng thành. Trong giai đoạn này, trẻ có nhiều sự thay đổi về thể chất và tinh thần, do đó tập luyện đều đặn thể dục thể thao đem lại nhiều lợi ích cho trẻ.
Con gái lớn của Phạm Quỳnh Anh - bé Tuệ Lâm, là một trong những bé gái hot nhất nhì showbiz Việt khi sở hữu vóc dáng tuổi dậy thì vô cùng ấn tượng.
Tuệ Lâm là con gái lớn của Phạm Quỳnh Anh và chồng cũ - ông bầu Quang Huy.
Nữ ca sĩ tiết lộ, từ lâu con gái đã cao vượt cô.
Bà mẹ từng cầu cứu dân mạng vì thấp hơn con gái nhiều quá.
Tuệ Lâm phát triển chiều cao vượt bậc so với các thành viên trong gia đình.
Tuệ Lâm không chỉ xinh xắn, học giỏi mà còn sở hữu chiều cao nổi bật 1m64 ở lứa tuổi 12. Nhờ đôi chân dài miên man, Tuệ Lâm từ lâu đã cao vượt mẹ Phạm Quỳnh Anh.
Được biết, con gái Phạm Quỳnh Anh có niềm đam mê với nhảy hiện đại và tập luyện yoga. Hình ảnh mới đây nhất do nữ ca sĩ chia sẻ khiến nhiều người xuýt xoa bởi Tuệ Lâm sở hữu vóc dáng của một siêu mẫu tương lai, vô cùng thon gọn và dẻo dai.
Con gái Phạm Quỳnh Anh yêu thích nhảy.
Bên cạnh đó, cô bé tập thêm yoga.
Chắc chắn trong tương lai, con gái Phạm Quỳnh Anh sẽ đạt được thứ hạng cao nếu tham gia vào đấu trường sắc đẹp trong nước hoặc quốc tế.
Nhiều sao Việt cũng cho con tiếp xúc với yoga từ nhỏ.
Bé Cola nhà Ốc Thanh Vân thể hiện trình uốn dẻo khi tập yoga khiến nhiều người lớn dè chừng.
Đàm Thu Trang thích thú khi tập yoga cùng con gái.
Ái nữ nhà Minh Nhựa có nhiều bộ ảnh tập yoga cùng mẹ rất đẹp.
Con gái Phương Trinh Jolie và con gái Lý Hải Minh Hà cũng học bộ môn này từ khi còn rất nhỏ.
Như đã nói ở trên, giai đoạn dậy thì là giai đoạn trẻ thay đổi nhiều nhất về mọi khía cạnh và việc chăm chỉ tập luyện thể dục thể thao, đặc biệt yoga - bộ môn không chỉ mang lại sức khỏe thể chất mà còn tinh thần, sẽ giúp trẻ giảm tải được rất nhiều áp lực trong giai đoạn này.
Cụ thể, việc chăm chỉ tập yoga mang lại nhiều lợi ích quý giá cho trẻ, bố mẹ có thể tham khảo:
1. Cải thiện sức khỏe thể chất
Yoga giúp tăng cường sức khỏe tổng thể cho trẻ dậy thì. Các bài tập yoga cải thiện độ linh hoạt, sức mạnh và sự cân bằng của cơ thể. Khi tham gia các động tác kéo giãn và uốn dẻo, trẻ sẽ phát triển cơ bắp, cải thiện tư thế và giảm nguy cơ chấn thương. Ngoài ra, yoga còn giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, giúp trẻ ít bị ốm vặt hơn.
2. Giảm căng thẳng và lo âu
Giai đoạn dậy thì thường đi kèm với nhiều áp lực từ học tập, bạn bè và sự thay đổi của cơ thể. Yoga là một phương pháp hiệu quả để giảm căng thẳng và lo âu. Các bài tập hít thở và thiền trong yoga giúp trẻ học cách kiểm soát cảm xúc, tạo ra cảm giác bình yên và thư giãn. Khi trẻ cảm thấy thoải mái hơn, khả năng tập trung vào học tập cũng sẽ được cải thiện.
3. Tăng cường sự tự tin
Khi trẻ luyện tập yoga, chúng sẽ cảm nhận được sự phát triển của cơ thể mình. Việc thực hiện thành công các động tác yoga giúp trẻ cảm thấy tự hào về bản thân, từ đó tăng cường sự tự tin. Sự tự tin này không chỉ có lợi trong các hoạt động thể chất mà còn trong các mối quan hệ xã hội và học tập.
4. Phát triển kỹ năng xã hội
Tham gia các lớp học yoga nhóm giúp trẻ phát triển kỹ năng giao tiếp và kết nối với bạn bè. Trong môi trường này, trẻ học cách làm việc nhóm, tôn trọng lẫn nhau và chia sẻ cảm xúc. Những kỹ năng xã hội này rất quan trọng trong việc hình thành các mối quan hệ bền vững trong tương lai.
5. Cải thiện chất lượng giấc ngủ
Yoga giúp trẻ cải thiện chất lượng giấc ngủ nhờ vào việc giảm căng thẳng và thư giãn cơ thể. Giấc ngủ đủ và sâu là rất cần thiết cho sự phát triển của trẻ dậy thì, vì nó hỗ trợ quá trình phục hồi và phát triển thể chất.
6. Khuyến khích lối sống lành mạnh
Khi trẻ dậy thì chăm chỉ tập yoga, chúng có xu hướng xây dựng lối sống lành mạnh hơn. Việc chú trọng đến sức khỏe thể chất và tinh thần sẽ khuyến khích trẻ ăn uống hợp lý, duy trì thói quen tập luyện thể dục thường xuyên và tránh xa các thói quen xấu như thuốc lá, rượu bia.
7. Tăng khả năng tập trung và học hỏi
Yoga không chỉ giúp cải thiện sức khỏe mà còn tăng cường khả năng tập trung của trẻ. Những bài tập hít thở và thiền giúp trẻ phát triển khả năng chú ý, từ đó cải thiện hiệu suất học tập. Trẻ sẽ có khả năng tiếp thu kiến thức tốt hơn, ghi nhớ lâu hơn và xử lý thông tin hiệu quả hơn.
