Áp lực trước kỳ thi là điều mà hầu như đứa trẻ nào cũng từng trải qua. Lo không biết làm bài có tốt không, sợ “trúng tủ” hay “lệch tủ”, rồi lại thấp thỏm đủ thứ khiến nhiều em rơi vào trạng thái căng thẳng quá mức. Cậu bé trong câu chuyện dưới đây cũng không ngoại lệ, thậm chí còn vì lo thi mà có một phen “dở khóc dở cười”.
Sự việc xảy ra tại Hà Nam (Trung Quốc). Vì hôm sau có bài kiểm tra quan trọng, cậu bé đã chuẩn bị rất kỹ từ tối hôm trước: đi ngủ sớm, dặn anh trai nhớ đặt báo thức để sáng hôm sau dậy đúng giờ. Tuy nhiên, chỉ một sai sót nhỏ đã khiến mọi chuyện “đi xa” hơn dự tính. Người anh vô tình cài báo thức vào đúng 0 giờ đêm, thay vì sáng sớm.
Nghe tiếng chuông reo giữa đêm, cậu bé lập tức bật dậy, nghĩ rằng đã đến giờ đi học. Không chần chừ, em nhanh chóng vệ sinh cá nhân, thay quần áo rồi đeo cặp ra khỏi nhà. Vì trời còn tối, cậu bé chỉ nghĩ đơn giản là mùa đông nên trời sáng muộn, hoàn toàn không nghi ngờ gì.
Cứ thế, em đi bộ đến trường trong tâm trạng vội vã, chỉ sợ đến muộn không kịp làm bài. Thế nhưng khi đến nơi, khung cảnh trước mắt khiến cậu sững lại: cổng trường đóng im lìm, xung quanh vắng lặng, không một bóng người. Lúc này, em mới nhận ra mình đã đi học… nhầm giờ.
Sau gần 20 phút đi bộ vô ích, cậu bé đành lặng lẽ quay về nhà trong đêm. Khi em trở lại, đồng hồ đã điểm hơn 1 giờ sáng. Toàn bộ sự việc sau đó được người cậu phát hiện qua camera trước cổng và chia sẻ lên mạng xã hội, khiến nhiều người vừa buồn cười vừa thương cậu bé.
Song, câu chuyện tuy nhỏ nhưng lại cho nhiều bậc phụ huynh thấy được rằng áp lực thi cử có thể khiến trẻ trở nên lo lắng đến mức nào. Chỉ vì sợ đi muộn, sợ không kịp làm bài, cậu bé đã vô thức hành động mà không hề nhận ra sự bất thường. Dù mang màu sắc hài hước, tình huống này cũng là lời nhắc nhở nhẹ nhàng rằng người lớn cần quan tâm hơn đến tâm lý của trẻ, giúp các em giữ được sự bình tĩnh và thoải mái trước mỗi kỳ thi.
Cách bố mẹ giúp con giảm thiểu căng thẳng trước mỗi kỳ thi
Trước mỗi kỳ thi, áp lực không chỉ đến từ bài vở mà còn từ kỳ vọng và nỗi sợ thất bại. Điều quan trọng là cha mẹ không chỉ “đồng hành học tập” mà còn phải trở thành điểm tựa tinh thần để con vững vàng hơn.
Trước hết, hãy giúp con nhìn kỳ thi một cách nhẹ nhàng hơn. Đừng biến điểm số thành thước đo duy nhất. Khi trẻ hiểu rằng kết quả không quyết định toàn bộ giá trị của mình, áp lực sẽ giảm đi đáng kể. Một câu nói đơn giản như “Con cố gắng hết sức là được” đôi khi có sức mạnh hơn mọi lời nhắc nhở.
Bên cạnh đó, cha mẹ nên tạo môi trường học tập ổn định và dễ chịu. Không gian yên tĩnh, ánh sáng đủ, thời gian biểu hợp lý sẽ giúp con tập trung hơn mà không bị quá tải. Quan trọng hơn, hãy khuyến khích con học theo từng chặng nhỏ thay vì dồn ép vào những buổi “cày” kéo dài khiến tinh thần kiệt sức.
Đừng quên chăm sóc sức khỏe thể chất và giấc ngủ. Một cơ thể mệt mỏi sẽ khiến não bộ khó tiếp thu và dễ lo âu hơn. Hãy đảm bảo con ngủ đủ, ăn uống đầy đủ dinh dưỡng và có thời gian vận động nhẹ – đôi khi chỉ là đi bộ hay hít thở sâu cũng giúp giải tỏa căng thẳng rất hiệu quả.
Một yếu tố quan trọng khác là lắng nghe con. Thay vì liên tục hỏi “Học đến đâu rồi?”, hãy thử hỏi “Con có đang lo điều gì không?”. Khi trẻ cảm thấy được thấu hiểu, chúng sẽ dễ chia sẻ áp lực bên trong và giải tỏa cảm xúc tốt hơn.
Ngoài ra, cha mẹ có thể dạy con những kỹ năng thư giãn đơn giản như hít thở sâu, nghỉ giải lao ngắn sau mỗi 45–60 phút học, hoặc làm điều con thích trong thời gian ngắn để “nạp lại năng lượng”. Việc này giúp não bộ cân bằng và giảm stress hiệu quả.
Cuối cùng, hãy nhớ rằng điều con cần nhất trước kỳ thi không phải là sự thúc ép, mà là cảm giác an toàn và được tin tưởng. Khi cha mẹ giữ được sự bình tĩnh và tích cực, con cũng sẽ học được cách đối diện với áp lực một cách vững vàng hơn.
