Trong vô vàn mẹo giảm cân, chăm da đang tràn lan trên mạng, nhiều người vẫn trung thành với một bí quyết đơn giản mà hiệu quả: uống nước chanh gừng ấm mỗi ngày. Hai nguyên liệu rẻ tiền, dễ kiếm này khi kết hợp lại tạo nên “thức uống vàng” giúp hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa, kích thích tiêu hóa và cải thiện làn da rõ rệt.
Không chỉ giúp bụng nhẹ hơn, vòng eo thon hơn, nước chanh gừng còn giúp đào thải độc tố, giảm viêm và cải thiện độ sáng, mịn cho làn da. Điều tuyệt vời là bạn chỉ cần bỏ ra vài nghìn đồng và 5 phút pha chế. Dưới đây là lý do vì sao nước chanh gừng được gọi là thức uống "2 trong 1" mà tín đồ làm đẹp nào cũng nên thử.
Uống nước chanh gừng đều đặn giúp cơ thể thải độc, thúc đẩy trao đổi chất và hỗ trợ tiêu mỡ vùng bụng. Vitamin C trong chanh giúp da sáng, mịn, còn gừng kích thích lưu thông máu cho làn da hồng hào. Kết hợp đúng cách, da đẹp - dáng thon chỉ sau vài tuần.
3 siêu thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả mà không cần ăn kiêng khắc nghiệt.
Công dụng "thần kỳ" của chanh và gừng
Chanh là nguyên liệu quen thuộc giúp thanh lọc và làm sáng da từ bên trong. Nhờ chứa lượng lớn vitamin C và chất chống oxy hóa, chanh kích thích sản sinh collagen, giúp da đàn hồi và mịn màng hơn. Ngoài ra, chanh còn hỗ trợ gan đào thải độc tố, giảm sạm nám, giúp cơ thể sạch và da sáng tự nhiên. Uống nước chanh sau bữa ăn cũng giúp tiêu hóa tốt hơn, hạn chế tích tụ mỡ.
Trong khi đó, gừng lại nổi tiếng với khả năng đốt mỡ và tăng trao đổi chất. Hoạt chất gingerol trong gừng làm ấm cơ thể, thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng, hỗ trợ giảm mỡ bụng và giảm cảm giác đầy hơi. Gừng còn giúp kích thích tuần hoàn máu, giúp da hồng hào, tươi tắn hơn.
Khi chanh và gừng kết hợp, chúng tạo nên công thức 2 trong 1: vừa giúp đốt mỡ - tiêu hóa tốt, vừa làm sáng và mịn da. Một cốc nước chanh gừng ấm sau bữa ăn giúp cơ thể thanh lọc, bụng nhẹ, dáng thon và da rạng rỡ hơn mỗi ngày.
Theo các chuyên gia, uống nước chanh gừng sau bữa ăn từ 20–30 phút là thời điểm vàng: giúp cơ thể tiêu hóa thức ăn nhanh hơn, giảm cảm giác đầy bụng, đồng thời ngăn tích mỡ sau ăn. Đây cũng là lúc hệ tiêu hóa hấp thu tốt nhất các dưỡng chất trong chanh và gừng.
Chanh và gừng là hai nguyên liệu quen thuộc trong bếp Việt, nổi tiếng với khả năng thanh lọc cơ thể và tăng cường đề kháng. Khi hòa quyện, chanh cung cấp vitamin C chống oxy hóa, còn gừng sinh nhiệt đốt mỡ – tạo nên “thức uống vàng” giúp khỏe trong, đẹp ngoài.
Cách pha nước chanh gừng chuẩn nhất
Nguyên liệu:
- 1/2 củ gừng tươi
- 1/2 quả chanh tươi
- 200ml nước ấm (khoảng 40-50°C)
- 1 thìa mật ong (nếu thích vị ngọt nhẹ)
Cách làm:
Bước 1: Gừng rửa sạch, thái lát mỏng hoặc giã dập.
Bước 2: Cho gừng vào cốc, rót nước ấm vào, để khoảng 3–5 phút cho các tinh chất tiết ra.
Bước 3: Thêm nước cốt chanh, khuấy đều.
Bước 4: Có thể cho 1 thìa mật ong để giảm độ cay và dễ uống hơn.
Uống sau bữa ăn 20-30 phút, từ 1–2 lần/ngày.
Lưu ý: Không dùng nước quá nóng vì sẽ làm mất vitamin C trong chanh và biến đổi mật ong. Người bị viêm loét dạ dày hoặc huyết áp thấp nên uống loãng hơn, và không uống khi đói.
Không chỉ các ngôi sao đình đám, nhiều phụ nữ Hàn cũng chăm chỉ uống nước từ chanh và gừng.
Uống đều đặn - da và dáng thay đổi ra sao?
Sau khoảng 2-3 tuần duy trì, bạn sẽ cảm nhận bụng nhẹ hơn, tình trạng đầy hơi, khó tiêu giảm rõ rệt. Việc tiêu hóa tốt giúp hạn chế tích tụ mỡ vùng eo, đồng thời da cũng mịn và sáng hơn nhờ cơ thể được thanh lọc.
Nhiều người còn nhận thấy làn da giảm mụn và ít sạm hơn do giảm độc tố và dầu thừa. Về lâu dài, đây là thói quen giúp cân bằng nội tiết tố và duy trì vóc dáng ổn định. Tuy nhiên, hiệu quả chỉ rõ khi kết hợp cùng chế độ ăn uống lành mạnh và vận động nhẹ như đi bộ hoặc yoga.
