Gừng thường được dùng để giảm triệu chứng ho và cảm lạnh nhờ đặc tính chống viêm. Củ gừng cũng có khả năng loại bỏ độc tố khỏi đường hô hấp. Nó giàu vitamin, khoáng chất như magiê, kali, beta-carotene, kẽm giúp duy trì sức khỏe phổi. Thêm gừng vào trà hoặc các món ăn như canh, súp, salad, cà ri đều mang lại tác dụng hữu ích.
Nghệ có thể giảm viêm và tắc nghẽn ở người mắc các bệnh về đường hô hấp. Cucumin là hợp chất hoạt tính trong nghệ có tác dụng làm sạch phổi tự nhiên. Nó cũng có chức năng tăng cường khả năng miễn dịch, giải độc cơ thể. Nghệ có thể được sử dụng ở dạng thô hoặc dạng bột trong sữa, cà ri, sinh tố.
Mật ong là chất tạo ngọt tự nhiên, có đặc tính kháng khuẩn, góp phần giảm các vấn đề về hô hấp như ho, cảm lạnh. Dùng mật ong còn hỗ trợ làm sạch đường hô hấp, duy trì sức khỏe cho phổi. Thêm một thìa mật ong trong nước ấm và uống mỗi sáng để tăng lợi ích làm sạch phổi.
Tỏi chứa allicin - một chất kháng sinh tự nhiên, giúp giảm các triệu chứng nhiễm trùng đường hô hấp. Tỏi có tác dụng giảm nghẹt mũi, khó thở cũng như cải thiện tình trạng viêm và phòng ung thư phổi.
Uống trà xanh không chỉ giúp giảm cân mà còn có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Uống trà xanh hai lần một ngày rất tốt trong việc cải thiện các tình trạng của phổi như viêm, khó thở. Ngoài lợi ích chống viêm, thức uống này còn giàu chất chống oxy hóa làm chậm lão hóa tại phổi.
Bảo Bảo (Theo Times of India)
Ảnh: Bảo Bảo, Bùi Thủy
