Bưởi: Ăn bưởi giúp tăng cường chất chống oxy hóa như naringin và naringenin có khả năng chống viêm, bảo vệ gan khỏi vi khuẩn. Ăn bưởi còn hỗ trợ phục hồi tổn thương gan do gan nhiễm mỡ.
Táo: Ăn một quả táo mỗi ngày có thể ngăn ngừa các vấn đề về gan. Táo rất giàu chất xơ hòa tan, polyphenol, hỗ trợ giảm mỡ gan, tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình giải độc. Loại quả này cũng có tác dụng thúc đẩy tiêu hóa cùng sức khỏe tổng thể.
Quả bơ: Đây là một trong những quả lành mạnh với gan nhờ hàm lượng chất béo lành mạnh. Những chất béo này hoạt động như một lá chắn, bảo vệ gan khỏi những tổn thương, giảm triệu chứng bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu.
Quả mọng: Dâu tây, mâm xôi, việt quất chứa nhiều chất chống oxy hóa, góp phần hỗ trợ sức khỏe lá gan. Ăn quả mọng thường xuyên góp phần duy trì huyết áp và cholesterol khỏe mạnh, đồng thời giảm căng thẳng oxy hóa.
Cam: Hàm lượng vitamin C dồi dào trong quả cam không chỉ hỗ trợ miễn dịch mà còn có vai trò bảo vệ gan, thúc đẩy quá trình giải độc. Bổ sung thường xuyên loại quả này trong chế độ ăn uống có tác dụng tăng cường sức khỏe gan.
Bảo Bảo (Theo Health Shots)
Ảnh: Bảo Bảo, Bùi Thủy
