Nhắc đến Dương Mịch, khán giả Hoa ngữ nhớ ngay đến “nữ hoàng rating” từng làm mưa làm gió với loạt tác phẩm đình đám. Cô vừa là biểu tượng nhan sắc, vừa là cái tên bảo chứng rating trên màn ảnh nhỏ.
Từ năm 2024, sự nghiệp của Dương Mịch bắt đầu "trượt dài" trong thất bại. So với đồng nghiệp cùng thời như Lưu Diệc Phi hay Triệu Lệ Dĩnh, Dương Mịch bị nhận xét rằng khả năng diễn xuất ngày càng thụt lùi, thậm chí còn bị chê hết thời. Dù vậy, nhiều người vẫn phải thừa nhận nhan sắc là "vũ khí" mà Dương Mịch vẫn luôn vững phong độ suốt hơn một thập kỷ.
Nhan sắc và vóc dáng đáng ngưỡng mộ của Dương Mịch ở tuổi 38.
Trong vài khoảnh khắc "cosplay" chính mình, Dương Mịch cho thấy phong độ nhan sắc không đổi suốt hơn 1 thập kỉ.
Dương Mịch từng tiết lộ, bí quyết giữ nhan sắc trẻ trung suốt hơn một thập kỷ không nằm ở các phương pháp xa xỉ mà đến từ chế độ ăn uống khoa học và tập luyện đều đặn. Trong đó, hai loại nước "rẻ bèo" nhưng vô cùng hiệu quả vừa giúp cô duy trì làn da mịn màng, vừa giữ vóc dáng thon gọn.
XEM VIDEO: Nhan sắc "đẹp bất bại" của Dương Mịch ở tuổi 38.
Hai loại nước mà Dương Mịch yêu thích
1. Nước lọc – "kem chống nắng tự nhiên" từ bên trong
Ngoài việc chăm sóc da bên ngoài, Dương Mịch rất chú trọng việc cấp ẩm từ bên trong bằng cách uống nhiều nước lọc mỗi ngày. Nữ diễn viên có thói quen luôn mang theo chai nước bên mình, tranh thủ uống bất cứ khi nào có thời gian.
Việc bổ sung đủ nước không chỉ giúp da ẩm mịn, mềm mại như da em bé – điều đặc biệt quan trọng với làn da vốn khô của Dương Mịch – mà còn được ví như một lớp "kem chống nắng tự nhiên". Khi cơ thể đủ nước, làn da sẽ giảm nguy cơ bắt nắng, sạm màu và phục hồi nhanh hơn sau khi tiếp xúc ánh nắng gắt.
Bên cạnh đó, nước lọc còn giúp hạ nhiệt cơ thể trong mùa hè, ngăn say nắng, say nóng, hỗ trợ đào thải độc tố và duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Đặc biệt, đây là loại đồ uống 0 calo, cực kỳ lý tưởng cho chị em muốn giảm cân hoặc giữ dáng mà không cần phải kiêng khem quá khắt khe.
Dương Mịch duy trì thói quen uống nước lọc hằng ngày để làn da được cấp ẩm, mịn màng ngay từ bên trong.
2. Cà phê đen không đường – bí quyết "đốt mỡ, nhả nắng"
Bên cạnh nước lọc, cà phê đen không đường cũng là đồ uống được Dương Mịch ưu tiên mỗi sáng. Cô thường kết hợp thói quen này với việc tập yoga hoặc chạy bộ để nâng cao hiệu quả giữ dáng. Caffeine trong cà phê giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tăng tuần hoàn máu, nhờ đó việc tập luyện trở nên hiệu quả hơn và mỡ thừa, đặc biệt là vùng bụng, được đốt cháy nhanh chóng.
Không dừng lại ở đó, cà phê đen còn có khả năng "chống nắng và nhả nắng" từ bên trong. Theo nghiên cứu của Healthline, chất chống oxy hóa trong cà phê, đặc biệt là axit caffeic và polyphenol, giúp tăng cường collagen, làm chậm quá trình lão hóa tế bào, đồng thời bảo vệ da khỏi tác hại của tia cực tím. Nhờ vậy, da ít bị sạm, đồi mồi hay tàn nhang do nắng.
Tuy nhiên, Dương Mịch chỉ uống ở mức vừa phải. Việc dùng cà phê đen không đường đúng cách vừa giúp da sáng khỏe, vừa giữ vóc dáng, lại không gây hại sức khỏe.
Dương Mịch có thói quen uống một tách cà phê đen nóng không đường vào buổi sáng 30 phút trước khi tập luyện. Cà phê đen chứa hàm lượng calo rất thấp, lại có tác dụng rất tốt trong việc phân giải mỡ thừa. Ngoài ra, cà phê đen còn lợi tiểu, thúc đẩy tuần hoàn máu trong tim và làm đẹp da.
Bữa sáng "chân ái" của hội chị em giảm cân
Không chỉ chăm uống nước, Dương Mịch còn đặc biệt coi trọng bữa sáng – bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Cô thường chọn thực phẩm giàu protein để cung cấp năng lượng và giảm cảm giác thèm ăn. Thực đơn quen thuộc của nữ diễn viên là yến mạch, nho khô và trứng luộc.
Ban đầu, Dương Mịch thừa nhận món này khá khó ăn, nhưng sau thời gian kiên trì, cô nhận thấy sự thay đổi rõ rệt: cơ thể nhẹ nhàng hơn, da dẻ mịn màng, xương khớp dẻo dai và năng lượng dồi dào.
Yến mạch là ngũ cốc nguyên hạt giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất, được mệnh danh là "siêu thực phẩm giảm cân". Ăn yến mạch vào bữa sáng giúp no lâu, hạn chế thèm ăn, nhờ đó dễ kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể. Ngoài ra, lượng chất xơ hòa tan cao trong yến mạch còn giúp giảm cholesterol xấu, ổn định đường huyết, từ đó giảm nguy cơ bệnh tim mạch và huyết áp cao.
Không chỉ hỗ trợ vóc dáng, yến mạch còn mang lại lợi ích tuyệt vời cho làn da. Với hàm lượng vitamin B1, sắt, kẽm, magie, biotin…, yến mạch giúp chống oxy hóa, làm dịu da, giảm kích ứng và nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh từ bên trong. Nhờ vậy, gương mặt của Dương Mịch lúc nào cũng căng tràn sức sống, ít dấu hiệu mệt mỏi, lão hóa.
Ngoài ra, yến mạch còn hỗ trợ tiêu hóa, giảm táo bón nhờ hàm lượng chất xơ không hòa tan cao. Theo nhiều chuyên gia dinh dưỡng, thói quen ăn yến mạch thường xuyên có thể giúp kéo dài tuổi thọ, nhờ khả năng giảm cholesterol, tăng sức đề kháng và cải thiện sức khỏe tổng thể.
Yến mạch, nho khô và trứng luộc chính là thực phẩm quen thuộc trong bữa sáng hằng ngày của Dương Mịch.
Ở tuổi 38, Dương Mịch vẫn giữ vững danh xưng “mỹ nhân không tuổi” của Cbiz nhờ lối sống khoa học và thói quen chăm sóc bản thân giản dị. Không cần đến phương pháp làm đẹp xa xỉ, nữ diễn viên duy trì vóc dáng thon gọn, làn da mịn màng và thần thái tươi trẻ như thuở đôi mươi.
