Loại hạt đang được nhắc tới chính là mắc ca. Đây là một trong số những loại hạt lành mạnh, tốt cho
Loại hạt được giáo sư đại học Mỹ ngợi khen vì tác dụng giảm mỡ máu tuyệt vời: Có rất nhiều ở Việt Nam
Admin
13:30 02/08/2023
Chỉ ăn một nắm hạt này là bạn đã có thể nhận được rất nhiều lợi ích sức khỏe, đặc biệt nếu bạn đang muốn kiểm soát mỡ máu.
Hạt mắc ca có tác dụng giảm mỡ máu có hại (Ảnh: Shutterstock)
Tăng cường sức khỏe đường ruột
Nhờ lượng chất xơ dồi dào, ăn mắc ca có thể giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn và tăng cường sức khỏe đường ruột. Một đánh giá cho thấy việc tiêu thụ hạt mắc ca giúp cải thiện sự đa dạng của hệ vi sinh vật đường ruột, phòng tránh các bệnh mạn tính như đái tháo đường, béo phì và bệnh tim.
TIN LIÊN QUAN
Loại củ “nặng mùi” nhiều người sợ nhưng có tác dụng hạ mỡ máu hiệu quả, Việt Nam bán đầy chợ
Một nghiên cứu đăng tải trên Tạp chí British Journal of Nutrition năm 2021 cho thấy ăn các loại hạt kích thích sản xuất butyrate - một loại axit béo chuỗi ngắn - có lợi cho sức khỏe đường ruột. Ngoài việc giảm viêm, nghiên cứu cho thấy butyrate còn có thể tăng cường miễn dịch, nuôi dưỡng các lợi khuẩn đường ruột.
Chống oxy hóa
Giống như các loại hạt khác, hạt mắc ca là một nguồn giàu chất chống oxy hóa. Mặc dù thành phần dinh dưỡng của mỗi loại hạt là khác nhau nhưng hạt mắc ca đặc biệt giàu tocotrienols - một dạng vitamin E - có tác dụng chống viêm, chống oxy hóa mạnh. Mắc ca cũng rất giàu các hợp chất thực vật tự nhiên có đặc tính chống lại việc phát triển nhiều loại bệnh khác nhau.
Lưu ý khi ăn mắc ca
Mặc dù hạt mắc ca giàu dinh dưỡng và có nhiều tiềm năng đối với sức khỏe, nhưng những người có cơ địa dị ứng nên cân nhắc khi ăn loại hạt này. Các triệu chứng của dị ứng mắc ca cũng như các loại hạt khác thường là các triệu chứng về tiêu hóa, khó thở, thậm chí là sốc phản vệ.
Ngoài ra, theo giáo sư Sabaté, mắc ca có lượng chất béo cao nên mọi người chỉ nên ăn ở mức độ vừa phải hoặc điều chỉnh chế độ ăn uống tổng thể để tránh tiêu thụ dư thừa calo.
Nguồn: Mind Body Green
Cùng chủ đề
Vụ học sinh nhập việc sau khi uống nước cổng trường: Đưa mẫu nước đi kiểm nghiệm
Đoàn kiểm tra liên ngành của UBND huyện Thanh Oai đã thu giữ 234 chai trà mật ong nhãn hiệu...
Vụ học sinh nhập viện sau khi uống nước cổng trường: "Nước miễn phí, uống nhanh không hết"
Sau khi hàng loạt học sinh nhập viện nghi ngộ độc, nhà trường đã thu nhận 234 chai trà mật...
Uống nước phát miễn phí ngoài cổng trường, nhiều học sinh nhập viện
Nhiều học sinh của Trường THCS Bình Mình, Hà Nội nghi ngộ độc thực phẩm sau khi dùng nước ngọt...
Niềm hạnh phúc vỡ òa của nữ bệnh nhân được ghép giác mạc từ người hiến
"Hơn 10 năm nay tôi chỉ nhìn thấy ánh sáng, không thấy hình người, giờ đây tôi đã có thể...
Sức khỏe các nạn nhân trong vụ sạt lở ở Hà Giang hiện ra sao?
Các bệnh nhân trong vụ sạt lở ở Hà Giang điều trị ở cả 2 Bệnh viện Đa khoa huyện...
Nữ bác sĩ bị tấm kính rơi trúng đã trở lại làm việc
Nữ bác sĩ nội trú Hoàng Minh Lý đã quay trở lại làm việc tại khoa Xạ Tổng hợp Tân...
Mới cập nhật
Thị phần vận tải khách của nước ta đang được đánh giá là "méo mó" khi hàng không phải căng sức bay bù lỗ trên các chặng ngắn, đường bộ phải "kẽo kẹt" vận tải khách trên các chặng quá dài.
Giá mặt hàng này đã tăng hơn 60% so với năm 2019.
Những thông tin về tuyến đường sắt tốc độ cao Bắc - Nam đang thu hút rất nhiều sự quan tâm của dư luận, trong đó giá vé là yếu tố quan trọng.
Đạt 8.5 IELTS, làm chủ kênh YouTube dạy tiếng Anh có gần 300.000 người đăng ký trước khi đi du học, Thịnh sốc khi bản thân lắp bắp lúc trò chuyện với người bản xứ.
GSM vừa ra mắt nền tảng kinh doanh chia sẻ Xanh SM Bike Platform dành riêng cho xe máy điện VinFast, với chính sách chia sẻ doanh số hấp dẫn bậc nhất thị trường lên tới 80% cho tài xế xe máy điện.
Các bậc cha mẹ Do Thái đặc biệt coi trọng việc bồi dưỡng kỹ năng giao tiếp, trao đổi của trẻ.
Ngày 1/10, ông Lê Quang Hiếu, Phó Giám đốc Sở Giao thông tỉnh Quảng Nam, đã chính thức ra quyết định thu hồi giấy phép kinh doanh vận tải bằng xe ô tô của Công Ty TNHH MTV Thương Mại Nguyên Giáp.
Với tổng mức đầu tư siêu khủng, đây là dự án chưa từng có tiền lệ trong lịch sử phát triển hạ tầng giao thông ở Việt Nam. Dư luận rất quan tâm về khả năng và kế hoạch thu xếp nguồn vốn thực hiện dự án.
Không chỉ trẻ trung, xinh đẹp, "chị sui" này còn "quẩy" cực nhiệt tình khiến nhiều người lầm tưởng đây mới là nhân vật chính của đám cưới.
Doanh nghiệp Hàn Quốc sở hữu 12% sản lượng kẽm, 5% chì và 9% bạc trên thế giới bên ngoài Trung Quốc đang trở thành tầm ngắm của các nhà đầu tư nước ngoài.
