Cách giảm mụn lưng

Mụn lưng là tình trạng phổ biến khi các tế bào da chết, dầu và vi khuẩn mắc kẹt trong lỗ chân lông. Nguyên nhân có thể do mặc quần áo bó sát, đổ mồ hôi quá nhiều và sử dụng các sản phẩm gây tắc nghèn lỗ chân lông.

Vào mùa hè, thời tiết nóng ẩm, tuyến mồ hôi, tuyến bã nhờn hoạt động mạnh hơn nên lưng càng dễ nổi mụn. Trong khi đó, vùng da lưng rộng, khó quan sát và chăm sóc hơn da mặt, ngực, tay chân lại thường bị che phủ bởi quần áo, ba lô nên trở thành môi trường lý tưởng cho vi khuẩn sinh mụn. Lưng cũng có nhiều nang lông và mật độ tuyến dầu cao.

Kết hợp các phương pháp điều trị không kê đơn (OTC), thay đổi chế độ ăn uống và lối sống như dưới đây có thể làm sạch da, kiểm soát mụn lưng nhẹ ở lưng.

Tắm sau khi tập thể dục hoặc đổ mồ hôi

Tắm càng sớm càng tốt sau khi tập thể dục hoặc đổ mồ hôi nhiều để loại bỏ vi khuẩn gây ra mụn lưng. Nếu không thể tắm ngay, hãy dùng khăn lau nhẹ mồ hôi trên da và thay quần áo ướt mồ hôi.

Tẩy tế bào chết thường xuyên

Loại bỏ các tế bào chết trên bề mặt da bằng dụng cụ thủ công (bàn chải hoặc miếng bọt biển) hoặc sản phẩm hóa học, giúp lỗ chân lông thông thoáng, không bị tắc nghẽn. Dùng bàn chải khô cán dài giúp loại bỏ tế bào da chết sau lưng dễ dàng hơn. Chà nhẹ nhàng tránh gây kích ứng thêm, sau đó dùng các sản phẩm điều trị mụn và kem dưỡng ẩm.

Lưng dễ nổi mụn do đổ nhiều mồ hôi và mặc quần áo che phủ. Ảnh: Ngọc Phạm

Mặc quần áo rộng rãi

Quần áo bó sát gây kích ứng có thể giữ bụi bẩn, dầu và vi khuẩn trên da, nhất là khi tập thể dục và đổ mồ hôi. Để ngăn ngừa tình trạng này, hãy mặc quần áo rộng rãi, thoáng mát làm từ vải cotton hoặc vải thấm mồ hôi. Giặt sạch và sấy khô quần áo tập luyện sau mỗi lần sử dụng để da lưng luôn sạch sẽ.

Tránh tóc tiếp xúc lưng

Dầu tự nhiên từ tóc có thể lan sang da lưng, tạo ra môi trường lý tưởng cho mụn bùng phát. Các chuyên gia khuyên nên gội đầu thường xuyên, hạn chế sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc dễ kích ứng da, buộc tóc gọn gàng vào mùa hè.

Chọn kem chống nắng phù hợp

Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời là thói quen cần duy trì hằng ngày. Song nên chọn kem chống nắng không chứa dầu, tránh gây tắc lỗ chân lông khi ở ngoài trời để ngăn ngừa mụn lưng.

Thay đổi chế độ ăn uống

Để làm dịu tình trạng viêm liên quan đến mụn trứng cá và hạn chế da sản xuất bã nhờn, hãy cân nhắc thực phẩm chống viêm (quả mọng, các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt và đậu), thực phẩm chứa kẽm (hạt bí ngô và rau bina), thực phẩm giàu axit béo omega-3 (hạt chia, cá béo như cá hồi). Tránh kẹo, đồ uống có đường, gạo trắng và khoai tây chiên vì chúng có thể làm tăng mức insulin, sản xuất bã nhờn nhiều hơn, góp phần gây mụn trứng cá.

Các loại quả mọng chứa nhiều chất chống viêm giúp trị mụn trứng cá. Ảnh: Trịnh Hằng

Thoa tinh dầu tràm trà

Tinh dầu tràm trà làm dịu tình trạng viêm, chống lại vi khuẩn gây mụn cutibacterium trên da. Đối với mụn lưng, bạn có thể sử dụng sữa tắm chứa tinh dầu cây tràm trà hoặc sản phẩm thoa tại chỗ với tinh dầu cây trà pha loãng để làm sạch các vùng da cứng đầu.

Sản phẩm không kê đơn

Các sản phẩm trị mụn không kê đơn có thể giúp điều trị mụn lưng nhẹ đến trung bình.

Sử dụng sữa rửa mặt tạo bọt có chứa benzoyl peroxide 2,5-10% hằng ngày giúp tiêu diệt vi khuẩn gây mụn. Tuy nhiên, sản phẩm có thể gây kích ứng da, khô và bong tróc, nên làm dịu bằng kem dưỡng ẩm.

Retinoid dạng gel cũng giúp thông thoáng lỗ chân lông khi sử dụng với benzoyl peroxide. Tốt nhất nên thoa hàng ngày sau khi tắm hoặc trước khi đi ngủ.

Axit salicylic làm giảm mụn đầu trắng và mụn đầu đen, tẩy tế bào chết cho da và giảm viêm. Nên thoa một lớp mỏng lên lưng mỗi sáng.

Axit azelaic là hợp chất tự nhiên này cải thiện mụn lưng, ngăn ngừa hoặc làm mờ vết thâm sẹo hình thành sau khi nổi mụn.

Kem dưỡng ẩm không chứa dầu cũng có lợi cho làn da dễ nổi mụn. Hãy tìm sản phẩm có nhãn "không chứa dầu", "không gây mụn" hoặc "không làm tắc lỗ chân lông".

Nếu các biện pháp tại nhà không hiệu quả sau 8 tuần, bạn nên đến bác sĩ da liễu khám để được đánh giá tình trạng mụn và đưa ra phác đồ điều trị phù hợp. Bác sĩ có thể kê thuốc theo toa hoặc áp dụng các thủ thuật điều trị như peel da, laser, lăn kim...

Tránh nặn mụn vì khiến tình trạng trầm trọng hơn. Không nên thay đổi phương pháp điều trị mụn thường xuyên, cần thời gian sản phẩm phát huy tác dụng. Có thể mất 6-8 tuần mới cho thấy hiệu quả điều trị mụn lưng và tới 4 tháng để khỏi hoàn toàn.

Anh Ngọc (Theo Verywell Health)