Làm đẹp

Vì sao nên bắt đầu ngày mới bằng quy tắc '30-30-30'?

Phương pháp "30-30-30" đang là xu hướng sức khỏe, tức tiêu thụ 30 g protein sau khi thức giấc không quá 30 phút, tiếp tục 30 phút tập cardio ở cường độ nhẹ đến trung bình.