Thời tiết nắng nóng khiến cơ thể dễ mất nước, làn da cũng vì thế mà trở nên khô ráp, xỉn màu và thiếu sức sống. Bên cạnh việc chăm sóc da bằng mỹ phẩm, bổ sung đủ nước và lựa chọn những thức uống giàu dưỡng chất cũng là cách đơn giản giúp cơ thể khỏe mạnh hơn trong mùa Hè.
Nhiều loại nước uống dân dã, dễ tìm và có giá thành phải chăng không chỉ giúp giải nhiệt mà còn cung cấp vitamin, khoáng chất cùng các chất chống oxy hóa, góp phần nuôi dưỡng làn da từ bên trong. Tuy nhiên, để phát huy hiệu quả, chị em nên sử dụng với lượng hợp lý và kết hợp cùng chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học. Dưới đây là 4 loại nước uống quen thuộc được nhiều người yêu thích trong những ngày nắng nóng.
1. Nước đậu đen rang
Nước đậu đen rang từ lâu đã là thức uống quen thuộc trong nhiều gia đình Việt mỗi khi thời tiết oi bức. Sau khi rang thơm rồi nấu với nước, đậu đen tạo nên thức uống có vị ngọt nhẹ, dễ uống và giúp giải khát hiệu quả. Đậu đen chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin nhóm B cùng các khoáng chất như sắt, magie và kali, góp phần bảo vệ tế bào trước tác động của gốc tự do.
Việc uống nước đậu đen rang với lượng vừa phải còn giúp bổ sung nước cho cơ thể, hỗ trợ quá trình trao đổi chất và mang lại cảm giác thanh mát. Bên cạnh đó, lượng chất chống oxy hóa trong đậu đen cũng góp phần hỗ trợ duy trì làn da khỏe mạnh. Tuy nhiên, không nên uống thay hoàn toàn nước lọc hoặc thêm quá nhiều đường để tránh làm giảm lợi ích của thức uống này.
Nước đậu đen rang là thức uống quen thuộc giúp giải khát trong ngày nắng nóng. Loại nước này còn chứa nhiều chất chống oxy hóa và khoáng chất, góp phần hỗ trợ cơ thể khỏe mạnh và duy trì làn da tươi tắn.
2. Trà atiso
Trà atiso được nhiều người yêu thích nhờ hương vị thanh nhẹ và cảm giác dễ chịu khi thưởng thức. Đây là loại trà chứa nhiều hợp chất chống oxy hóa cùng các vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Trong những ngày nắng nóng, một ly trà atiso mát có thể giúp cơ thể dễ chịu hơn và bổ sung lượng nước cần thiết.
Ngoài khả năng giải khát, trà atiso còn được nhiều người lựa chọn như một thức uống hỗ trợ duy trì sức khỏe tổng thể. Khi cơ thể được cung cấp đủ nước và các dưỡng chất cần thiết, làn da cũng có điều kiện duy trì độ ẩm và vẻ tươi tắn tốt hơn. Để hạn chế lượng đường nạp vào cơ thể, chị em nên ưu tiên trà atiso nguyên chất.
Trà atiso có hương vị thanh mát, dễ uống và được nhiều người yêu thích vào mùa hè. Bổ sung thức uống này đúng cách giúp cơ thể dễ chịu hơn, đồng thời cung cấp thêm các chất chống oxy hóa có lợi.
3. Nước dừa
Nước dừa là thức uống tự nhiên rất phổ biến trong mùa hè nhờ hương vị ngọt thanh và khả năng bù nước nhanh. Loại nước này chứa nhiều chất điện giải như kali, magie và natri, giúp cơ thể bổ sung khoáng chất sau khi vận động hoặc khi thời tiết quá nóng. Chính vì vậy, nước dừa thường được nhiều người lựa chọn để giải khát trong những ngày oi bức.
Bên cạnh việc hỗ trợ bù nước, nước dừa còn chứa vitamin C và một số chất chống oxy hóa có lợi. Khi kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh, thức uống này có thể góp phần giúp làn da duy trì vẻ tươi tắn và hạn chế cảm giác khô ráp do mất nước. Tuy nhiên, chị em cũng không nên uống quá nhiều trong một ngày để đảm bảo cân bằng dinh dưỡng.
Nước dừa là thức uống tự nhiên giàu chất điện giải, giúp bổ sung nước và khoáng chất cho cơ thể trong thời tiết oi bức. Đây cũng là lựa chọn được nhiều chị em yêu thích nhờ vị ngọt thanh, dễ uống.
4. Trà râu ngô
Trà râu ngô là thức uống dân dã được nhiều gia đình sử dụng để giải nhiệt vào mùa Hè. Với hương thơm dịu nhẹ và vị ngọt tự nhiên, trà râu ngô rất dễ uống và phù hợp với nhiều lứa tuổi. Đây cũng là loại nước giúp bổ sung lượng nước cần thiết cho cơ thể trong những ngày thời tiết nắng nóng kéo dài.
Khi cơ thể được cấp đủ nước, làn da cũng sẽ hạn chế tình trạng khô ráp và thiếu sức sống. Bên cạnh đó, trà râu ngô gần như không chứa caffeine nên phù hợp với nhiều người nếu sử dụng ở mức vừa phải. Để có hương vị thơm ngon hơn, chị em có thể nấu cùng lá dứa hoặc một ít râu ngô tươi, đồng thời hạn chế cho đường để giữ được giá trị dinh dưỡng.
Trà râu ngô là thức uống dân dã được nhiều gia đình lựa chọn để giải nhiệt. Với hương vị thanh nhẹ và khả năng bổ sung nước, loại trà này giúp cơ thể cảm thấy dễ chịu hơn trong những ngày nắng nóng.
