Thấy dấu hiệu này vào buổi sáng, hãy cẩn thận với bệnh gan nhiễm mỡ

Khi gan nhiễm mỡ, cơ thể sẽ phát ra nhiều ‘tín hiệu’ cảnh báo, một trong số đó thường xuất hiện vào buổi sáng.

Đau vị trí này ở bụng có thể báo hiệu bạn đang bị gan nhiễm mỡ

Thấy dấu hiệu này vào buổi sáng, hãy cẩn thận với bệnh gan nhiễm mỡ - Ảnh 3.

Giãn mạch máu dưới da có thể liên quan tới gan nhiễm mỡ (Ảnh: iStock)

Theo Dịch vụ Y tế Quốc gia Vương quốc Anh, ở giai đoạn đầu, bệnh gan nhiễm mỡ có thể gây ra các triệu chứng:

Đối với gan nhiễm mỡ do rượu, nguyên nhân là do tiêu thụ quá mức và thường xuyên rượu bia, các loại đồ uống có cồn.

Đối với gan nhiễm mỡ không do rượu, nguyên nhân chính xác của bệnh chưa được xác định. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, dạng bệnh này sẽ phổ biến hơn ở những người mắc bệnh đái tháo đường, thừa cân, béo phì, mỡ máu cao, huyết áp cao hoặc những người đang dùng một số loại thuốc có chứa corticosteroid.

Chúng ta hoàn toàn có thể phòng ngừa và đảo ngược được bệnh gan nhiễm mỡ nếu thực hiện những thay đổi trong lối sống và chế độ ăn uống hàng ngày.

Hãy tiêu thụ rượu bia ở mức vừa phải để ngăn ngừa bệnh gan nhiễm mỡ do rượu.

Thấy dấu hiệu này vào buổi sáng, hãy cẩn thận với bệnh gan nhiễm mỡ - Ảnh 4.

Chế độ ăn Địa Trung Hải giúp phòng ngừa bệnh gan nhiễm mỡ (Ảnh: Shutterstock)

Đối với gan nhiễm mỡ không do rượu, chế độ ăn đóng vai trò rất lớn. Vì gan nhiễm mỡ không do rượu gắn liền với quá trình trao đổi chất nên thói quen ăn uống lành mạnh hơn có thể giúp ngăn ngừa hoặc thậm chí đảo ngược tình trạng này. Một ví dụ điển hình về chế độ ăn uống lành mạnh là chế độ ăn Địa Trung Hải. Trong chế độ ăn Địa Trung Hải, khẩu phần ăn sẽ tăng các loại thực phẩm có lợi cho sức khỏe như cá, rau củ, trái cây, các loại đậu và ngũ cốc nguyên hạt; giảm tiêu thụ thịt đỏ, các sản phẩm từ sữa và thực phẩm chứa nhiều đường.