Loại quả được mệnh danh "tốt nhất thế giới": Dùng đúng cách là đẹp da bóng tóc, dáng thon gọn bất ngờ
Không chỉ tốt cho sức khỏe, bơ còn có thể trở thành "trợ thủ" làm đẹp tự nhiên nếu được sử dụng đúng cách trong chế độ ăn uống và chăm sóc da.
Theo nghiên cứu từ các chuyên gia, quả bơ là một trong những loại trái cây tốt nhất cho sức khỏe nhờ chứa nhiều dưỡng chất có lợi. Loại quả này chứa nhiều vitamin, chất béo lành mạnh và chất chống oxy hóa có lợi cho cơ thể. Không chỉ xuất hiện trong các chế độ ăn lành mạnh, bơ còn được nhiều người yêu thích vì khả năng hỗ trợ làm đẹp từ bên trong lẫn bên ngoài.
Nhiều chuyên gia dinh dưỡng cho rằng việc bổ sung bơ vào khẩu phần ăn có thể giúp cải thiện sức khỏe làn da, mái tóc và vóc dáng. Bên cạnh đó, bơ còn có thể được sử dụng trực tiếp trong các công thức chăm sóc da tự nhiên. Dưới đây là 3 cách phổ biến giúp loại quả này phát huy tối đa lợi ích làm đẹp.
Từ việc bổ sung vào chế độ ăn đến sử dụng trong các công thức chăm sóc da và tóc, bơ đều có thể trở thành “trợ thủ” tự nhiên giúp cải thiện diện mạo. Khi kết hợp với lối sống lành mạnh và chế độ chăm sóc phù hợp, những lợi ích từ loại quả này có thể góp phần giúp cơ thể khỏe mạnh và làn da, mái tóc trông tươi tắn hơn theo thời gian.
1. Ăn bơ để nuôi dưỡng làn da từ bên trong
Bơ chứa nhiều vitamin E, vitamin C và các chất chống oxy hóa có khả năng hỗ trợ bảo vệ da khỏi tác động của gốc tự do. Những dưỡng chất này giúp duy trì độ ẩm cho da, góp phần làm da trông mềm mại và mịn màng hơn.
Ngoài ra, bơ còn giàu chất béo không bão hòa - loại chất béo tốt giúp cơ thể hấp thụ các vitamin tan trong dầu. Khi được bổ sung đều đặn trong chế độ ăn, bơ có thể giúp làn da trông tươi tắn hơn và hỗ trợ quá trình tái tạo tế bào. Nhiều người thường kết hợp bơ với sữa chua, salad hoặc sinh tố để tạo nên những món ăn vừa ngon miệng vừa giàu dinh dưỡng.
Bơ giàu vitamin E, C và chất béo tốt giúp dưỡng ẩm da, hỗ trợ tái tạo tế bào. Bổ sung bơ thường xuyên giúp làn da mềm mịn, tươi tắn hơn.
2. Dùng bơ làm mặt nạ dưỡng da
Bơ cũng thường được sử dụng như một nguyên liệu chăm sóc da tự nhiên. Phần thịt bơ nghiền nhuyễn có thể kết hợp với mật ong, sữa chua hoặc sữa tươi để tạo thành mặt nạ dưỡng ẩm.
Nhờ hàm lượng vitamin và axit béo cao, mặt nạ bơ có thể giúp cung cấp độ ẩm cho da, hỗ trợ cải thiện tình trạng da khô hoặc thiếu sức sống. Khi sử dụng đều đặn 1-2 lần mỗi tuần, làn da có thể trở nên mềm mại và mịn màng hơn. Ngoài ra, bơ còn giúp tạo lớp dưỡng nhẹ giúp da trông căng bóng tự nhiên.
Bơ nghiền kết hợp mật ong hoặc sữa chua tạo mặt nạ dưỡng ẩm tự nhiên. Hỗn hợp này giúp da mềm mịn, cải thiện khô ráp và tăng độ căng bóng.
3. Dưỡng tóc bằng bơ
Không chỉ tốt cho da, bơ còn có thể trở thành nguyên liệu dưỡng tóc tự nhiên. Các axit béo và vitamin trong bơ giúp cung cấp độ ẩm cho tóc, đặc biệt phù hợp với tóc khô hoặc hư tổn do nhiệt.
Một số người thường nghiền nhuyễn bơ rồi trộn với dầu dừa hoặc dầu ô liu để tạo thành hỗn hợp ủ tóc. Sau khi thoa lên tóc và ủ trong khoảng 15-20 phút, mái tóc có thể trở nên mềm mượt hơn. Phương pháp này giúp tóc bớt xơ rối và tăng độ bóng tự nhiên.
Bơ chứa nhiều axit béo và vitamin giúp tóc mềm mượt. Trộn bơ với dầu dừa hoặc dầu ô liu để ủ tóc, hỗ trợ giảm khô xơ, tăng độ bóng.
* Lưu ý khi sử dụng quả bơ trong chế biến món ăn và làm đẹp:
- Nên chọn bơ chín vừa, thịt mềm nhưng không bị nhũn để đảm bảo hương vị và giữ trọn dưỡng chất.
- Không nên ăn quá nhiều bơ trong ngày vì hàm lượng chất béo khá cao.
- Khi dùng bơ làm mặt nạ dưỡng da hoặc dưỡng tóc, nên thử trước trên vùng da nhỏ để tránh kích ứng.
- Bơ dễ bị oxy hóa sau khi cắt, vì vậy nên sử dụng ngay hoặc bảo quản kín trong tủ lạnh.
- Kết hợp bơ với các nguyên liệu tự nhiên khác như mật ong, sữa chua hoặc dầu dừa sẽ giúp tăng hiệu quả dưỡng da và tóc.
