Bác sĩ dinh dưỡng: Ngày Tết là “bài test lớn” cho vị giác và hệ tiêu hóa của trẻ

Ngày Tết không chỉ là thời điểm để gia đình quây quần bên nhau, mà còn là khoảng thời gian dễ dàng “bỏ qua” các nguyên tắc dinh dưỡng mà các bậc phụ huynh thường tuân thủ trong suốt năm. Từ các món ăn đầy sắc màu cho đến các món bánh kẹo ngọt ngào, tất cả đều khiến cho trẻ vô cùng hào hứng. Tuy nhiên, đây cũng là lúc hệ tiêu hóa của trẻ phải làm việc hết công suất, và theo các chuyên gia dinh dưỡng, đây chính là "bài test lớn" cho vị giác cũng như sự lành mạnh của hệ tiêu hóa.

1. Lựa chọn thực phẩm thông minh

Trong những ngày Tết, trẻ nhỏ thường dễ bị hấp dẫn bởi thức ăn có nhiều đường, dầu mỡ và các loại thực phẩm chế biến sẵn. Điều này có thể dẫn đến tình trạng khó tiêu, đau bụng và các vấn đề về tiêu hóa. Đặc biệt là đối với những trẻ có hệ tiêu hóa nhạy cảm, việc tiêu thụ các món ăn lạ có thể gây ra nhiều phản ứng không mong muốn.

Ảnh minh hoạ

Đạm A2

Dưới sự hướng dẫn của các chuyên gia dinh dưỡng, mẹ nên cân nhắc kỹ lưỡng trong việc lựa chọn thực phẩm cho trẻ trong dịp Tết. Một trong những lựa chọn hàng đầu chính là Sữa A2, đã được chứng minh là lành tính hơn đối với hệ tiêu hóa của trẻ. Với đặc tính đạm A2, sản phẩm này giúp trẻ dễ hấp thu và không gây cảm giác nặng bụng. Các bậc phụ huynh có thể yên tâm cho trẻ thưởng thức sữa mà không lo lắng về việc khó chịu trong dạ dày.

Đạm A2 từ sữa A2 không chỉ nhẹ bụng mà còn có khả năng dễ tiêu, giúp trẻ hấp thụ các dưỡng chất một cách tối ưu. Chính điều này khiến cho sữa A2 trở thành một phần không thể thiếu trong chế độ ăn của trẻ, đặc biệt là trong dịp Tết. Với nguồn dinh dưỡng từ sữa A2, cơ thể trẻ sẽ được cung cấp canxi, protein và vitamin D đầy đủ, hỗ trợ quá trình phát triển xương và hệ miễn dịch.

Trái cây

Ảnh minh hoạ

Ngoài việc cho trẻ uống sữa A2, mẹ cũng cần lưu ý đến việc chọn lựa các món ăn truyền thống trong mâm cỗ ngày Tết. Các món ăn nên tránh xa đường và nhiều gia vị, và đặc biệt là những thực phẩm chế biến sẵn. Các món ăn đơn giản, tươi sạch sẽ không chỉ dễ tiêu mà còn giúp hệ tiêu hóa của trẻ không bị quá tải. Một thực đơn hợp lý sẽ góp phần vào việc duy trì dinh dưỡng cân bằng cho trẻ, đảm bảo trẻ vẫn có đủ sức khỏe để vui chơi trong ngày Tết.

Để bổ sung thêm vitamin và khoáng chất cần thiết, sinh tố và trái cây tươi sẽ là lựa chọn lý tưởng cho trẻ trong những ngày này. Trái cây không chỉ chứa nước mà còn giàu chất xơ, giúp hỗ trợ tiêu hóa. Các bậc phụ huynh cũng có thể làm sinh tố từ trái cây tươi kết hợp với sữa A2, tạo ra một món uống không chỉ thơm ngon mà còn vô cùng bổ dưỡng, hoàn hảo cho những ngày vui chơi Tết.

2. Uống nước đầy đủ

Ngày Tết thường đi kèm với nhiều hoạt động vui chơi, và trẻ em rất dễ mất nước. Do vậy, mẹ cần đảm bảo rằng bé luôn có đủ nước uống trong suốt ngày. Nước lọc, nước trái cây tự nhiên không đường sẽ là những lựa chọn tốt nhất. Việc duy trì lượng nước đầy đủ giúp trẻ không bị mất nước và hỗ trợ cho hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả.

3. Khuyến khích vận động

Ảnh minh hoạ

Ngoài việc chăm sóc dinh dưỡng cho trẻ, việc khuyến khích trẻ tham gia vào các hoạt động thể chất cũng không kém phần quan trọng. Nhất là trong ngày Tết, khi không khí vui vẻ thường khiến trẻ dễ dàng bị “lười biếng”. Các hoạt động vui chơi như đi bộ, chạy nhảy hay thậm chí là khiêu vũ sẽ giúp trẻ tiêu hao bớt năng lượng, đồng thời thúc đẩy quá trình tiêu hóa diễn ra tốt hơn.

Lưu ý một điều quan trọng không kém, là cha mẹ cần theo dõi tình trạng sức khỏe của trẻ trong suốt ngày Tết. Nếu trẻ có dấu hiệu khó chịu như đau bụng, buồn nôn hay tiêu chảy, nên lập tức tạm ngừng việc tiêu thụ các thực phẩm lạ và đưa trẻ đến bác sĩ kiểm tra.

5 mẹo dinh dưỡng ăn liền siêu tiện cho trẻ khi mẹ không bếp núc ngày Tết

Nắm được “bí quyết” này, con khoẻ mà mẹ cũng nhàn hơn vào mỗi dịp Tết.

Bấm xem >>

Chọn dinh dưỡng lành, trẻ Tết lớn nhanh