Người đàn ông 32 tuổi bỗng đột tử, nguyên nhân đến từ thói quen đêm “vạn người mê”

Đã có nhiều trường hợp tử vong do thói quen sinh hoạt sai cách đã gióng lên hồi chuông cảnh báo về thói quen chủ quan trong chăm sóc sức khỏe. Gần đây, thông tin về cái chết đột ngột của một lập trình viên 32 tuổi tại Quảng Châu, Quảng Đông, Trung Quốc đang gây xôn xao dư luận.

Vào một ngày cuối tuần, người đàn ông này đang làm việc tại nhà bỗng đột ngột ngất xỉu. Phát hiện sự việc người nhà liền đưa anh đi cấp cứu nhưng đã không qua khỏi. Nguyên nhân tử vong được xác định là ngừng tim và ngừng hô hấp, dù trước đó anh không có bệnh lý nền.

Sau cái chết đáng thương của nam lập trình viên, vợ anh cho biết chồng thường xuyên làm việc tới khuya, thường về nhà sau 23 giờ. Do say mê công việc nên anh hay mang việc về nhà làm, thậm chí làm cuối tuần, thức trắng đêm.

Thời gian trước khi qua đời, công ty nam lập trình viên này đã cắt giảm nhân sự, anh phải gánh khối lượng công việc của khoảng 7 người. Thêm vào đó, anh là trụ cột kiếm tiền của gia đình nên dù khó khăn, mệt mỏi và áp lực anh vẫn không dám nghỉ.

Nam lập trình viên 32 tuổi đột tử sau thời gian dài lao lực và hay thức đêm. Ảnh minh họa.

Điều khiến người vợ đau lòng nhất là sau khi chồng qua đời, công việc ở công ty vẫn tiếp diễn như chưa có gì xảy ra. Điện thoại anh liên tục nhận tin nhắn và email giao việc. Ngay trong đám tang, anh vẫn bị thêm vào nhóm chat công việc mới. Tin nhắn giục báo cáo vẫn được gửi tới. Sau đó đồ dùng cá nhân của anh còn bị tự ý vứt bỏ. Quá phẫn uất, người vợ đã nộp đơn kiện công ty và vẫn đang trong quá trình kiện tụng. Chị cho rằng chồng mình tử vong do làm việc quá sức và đây là một tai nạn lao động.

Từ trường hợp này Trưởng khoa Nội tim mạch Bao Jianjun, Bệnh viện Y học Cổ truyền Tây An, Trung Quốc nhấn mạnh, đột tử thật ra không "từ trên trời rơi xuống" mà có các dấu hiệu. Chỉ tiếc là giống như nam lập trình viên này, nhiều người không nhận ra hoặc xem nhẹ.

Chuyên gia chỉ ra tầm quan trọng của giấc ngủ đối với sức khỏe

Ngủ đủ giấc đúng giờ rất quan trọng đối với sức khỏe. Giấc ngủ không chỉ đơn thuần là thời gian nghỉ ngơi mà còn là giai đoạn cơ thể tái tạo năng lượng, phục hồi tổn thương tế bào và điều hòa các hormone quan trọng. Ban đêm, đặc biệt trong khoảng từ 22 giờ đến 2 giờ sáng, cơ thể bước vào giai đoạn ngủ sâu - thời điểm não bộ và các cơ quan nội tạng phục hồi mạnh mẽ nhất.

Những năm gần đây, thức khuya, ngủ muộn đang trở thành thói quen phổ biến, đặc biệt ở người trẻ, việc thiếu ngủ kéo dài không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi mà còn âm thầm gây rối loạn nhịp sinh học, suy giảm trí nhớ, hệ miễn dịch và làm gia tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh lý nguy hiểm, ảnh hưởng lâu dài đến sức khoẻ.

Việc thức khuya làm rối loạn nhịp sinh học - "đồng hồ sinh học" chi phối hầu hết các hoạt động sống của cơ thể. Khi nhịp sinh học bị đảo lộn trong thời gian dài, sức khỏe sẽ suy giảm rõ rệt như:

- Suy giảm trí nhớ và khả năng tập trung: Thức khuya thiếu ngủ sẽ khiến não bộ không đủ thời -gian xử lý và lưu trữ thông tin, dẫn đến hay quên, giảm khả năng tập trung, phản xạ chậm, ảnh hưởng trực tiếp đến hiệu quả học tập và công việc.

- Gây ra tình trạng mệt mỏi: Thức khuya thường xuyên khiến cơ thể luôn trong tình trạng thiếu năng lượng, gây mệt mỏi, uể oải vào ban ngày. Đồng thời, hormone gây căng thẳng như cortisol tăng cao, làm gia tăng cảm giác lo âu, cáu gắt. Ngoài ra, thiếu ngủ kéo dài làm tăng nguy cơ trầm cảm, lo âu và rối loạn cảm xúc. Người thường xuyên thức khuya dễ buồn bã, mất hứng thú với sinh hoạt hằng ngày và khó kiểm soát cảm xúc.

- Suy giảm hệ miễn dịch: Thức khuya kéo dài làm hệ miễn dịch suy yếu, khiến cơ thể dễ mắc các bệnh nhiễm trùng và thời gian hồi phục kéo dài hơn.

- Gây ảnh hưởng đến tim mạch và huyết áp: Thiếu ngủ khiến tim hoạt động quá mức, mạch máu dễ co thắt, lâu dài làm tăng nguy cơ đột quỵ và nhồi máu cơ tim.

- Tăng nguy cơ rối loạn đường huyết: Thường xuyên ngủ không đủ giấc sẽ làm giảm khả năng điều hòa đường huyết, tăng nguy cơ kháng insulin - yếu tố quan trọng dẫn đến đái tháo đường type 2.

Người phụ nữ 65 tuổi tử vong lúc rạng sáng vì duy trì thói quen "lạ đời"ĐỌC NGAY

- Dễ lão hóa da sớm: Ban đêm là thời điểm làn da tái tạo và phục hồi. Thức khuya khiến da không được nghỉ ngơi đầy đủ, dẫn đến khô da, xỉn màu, quầng thâm, mụn và xuất hiện nếp nhăn sớm.

- Ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa: Thức khuya thường đi kèm thói quen ăn đêm, khiến hệ tiêu hóa phải hoạt động khi đáng lẽ cần nghỉ ngơi, dễ gây đầy bụng, trào ngược dạ dày - thực quản và viêm loét dạ dày.

Để bảo vệ sức khỏe và có giấc ngủ chất lượng, mỗi người nên:

- Nên đi ngủ trước 23 giờ, duy trì giờ ngủ - thức cố định mỗi ngày.

- Hạn chế sử dụng điện thoại, máy tính ít nhất 30 - 60 phút trước khi ngủ.

- Hạn chế sử dụng cà phê, trà đặc hoặc nước tăng lực vào buổi tối.

- Biết cách tạo không gian ngủ yên tĩnh, ánh sáng dịu, nhiệt độ phù hợp.

- Ban ngày nên vận động nhẹ và tiếp xúc với ánh nắng tự nhiên.

Minh Hoa (t/h)