'Mẹ bỉm sữa' giảm 7 kg trong hai tháng

Chị Trang tăng hơn 22 kg kể từ lúc mang thai, sau sinh cân nặng 73 kg. Tưởng nuôi con bằng sữa mẹ giúp sút cân nhanh, song chị đói thường xuyên, thèm ăn đồ ngọt, đồ chiên khiến cân nặng khó giảm. Chị lên mạng tìm nhiều cách giảm cân, ban đầu nhịn ăn theo phương pháp nhịn ăn gián đoạn 23/1, tức một ngày ăn trong một giờ và nhịn 23 giờ. Suốt một tuần áp dụng chị mệt mỏi, thiếu năng lượng, không thể kiềm chế được cơn đói nên bỏ cuộc. Chị thử uống trà giảm cân, uống nước cốt chanh, cũng thất bại.

Chị đến Trung tâm Kiểm soát cân nặng và điều trị béo phì, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh Hà Nội, tình trạng béo phì độ một, mỡ nội tạng cao hơn 20% so với ngưỡng an toàn.

Bác sĩ Ngọc kiểm tra tình trạng sức khỏe cho Minh Trang trong lần khám đầu tiên. Ảnh: Bệnh viện cung cấp

Ngày 19/3, tiến sĩ, bác sĩ Lê Bá Ngọc, Trung tâm Kiểm soát cân nặng và điều trị béo phì, cho biết điều trị giảm cân cho phụ nữ sau sinh cần hiểu rõ những thách thức, khó khăn đang đối mặt. Phụ nữ sau sinh phải trải qua nhiều giai đoạn thay đổi hormone, có thể ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất và tích mỡ, khó giảm cân. Cảm giác căng thẳng, lo lắng sau sinh cũng có thể làm giảm động lực, khiến khả năng tuân thủ phác đồ điều trị kém.

Phụ nữ cho con bú cần ăn uống đủ chất dinh dưỡng để đảm bảo chất lượng sữa. Chế độ ăn kiêng khắt khe dễ làm giảm chất lượng và số lượng sữa mẹ, ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ. Trong thời gian chăm sóc con nhỏ, người mẹ khó duy trì chế độ tập luyện và nghỉ ngơi hợp lý. Do đó, các bác sĩ xây dựng phác đồ giảm cân cho chị Trang, đảm bảo giảm cân hiệu quả vừa không ảnh hưởng đến quá trình nuôi con.

Minh Trang giảm 7 kg sau điều trị. Ảnh: Bệnh viện cung cấp

Chị Trang được thiết kế bữa ăn đủ các nhóm chất từ protein, tinh bột, chất xơ, để đảm bảo chất lượng sữa. Thay vì nhịn ăn, các bữa ăn được chia thành nhiều bữa nhỏ, giảm các món nhiều đường, chiên rán nhiều chất béo. Trong các khung thời gian rảnh, chị được bác sĩ hướng dẫn các bài vận động để đốt calo.

Sau hai tháng điều trị, chị giảm khoảng 7 kg, còn 65 kg, lượng mỡ nội tạng về ngưỡng bình thường (dưới 100 cm2). Quá trình giảm cân, chị không mệt mỏi, kiệt sức như trước mà ngược lại sức khỏe cải thiện rất nhiều.

Minh Đức