Sai lầm khi giảm mỡ máu

Thạc sĩ, bác sĩ Đoàn Vĩnh Bình, Trung tâm Thông tin Y khoa, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM, cho biết thông tin trên, thêm rằng điều trị rối loạn mỡ máu cần tập trung giảm mỡ xấu (LDL-c, Triglyceride) và tăng mỡ tốt (HDL-c). Kiểm soát tốt mỡ máu là yếu tố quan trọng để bảo vệ sức khỏe tim mạch. Tuy nhiên, nhiều người chưa hiểu đúng cách thực hiện, có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng.

Không hiểu chỉ số mỡ máu của bản thân: Xét nghiệm mỡ máu cung cấp thông tin về các loại chất béo có trong máu, thường là 4 chỉ số chính gồm cholesterol toàn phần, cholesterol xấu (LDL-c), cholesterol tốt (HDL-c) và triglyceride. Người có tình trạng bệnh lý nền khác nhau có những mục tiêu kiểm soát mỡ máu khác nhau. Hiểu rõ các chỉ số và mục tiêu giúp hỗ trợ điều trị hiệu quả.

Không giảm đường, tinh bột mà chỉ tập trung giảm chất béo trong khẩu phần ăn khiến mỡ máu không cải thiện. Đường và tinh bột tinh chế khi tiêu thụ quá mức sẽ chuyển hóa thành triglyceride và cholesterol có hại cho cơ thể.

Lạm dụng đường ảnh hưởng đến sức khỏe người mỡ máu cao. Ảnh: Bùi Thủy

Không dùng thuốc đều đặn khi điều trị mỡ máu theo chỉ định của bác sĩ. Thói quen này làm tăng nguy cơ tái phát bệnh, dẫn đến các biến cố tim mạch do mỡ máu tăng cao. Nếu gặp vấn đề trong quá trình dùng thuốc, người bệnh cần trao đổi ngay với bác sĩ để điều chỉnh phù hợp.

Ăn kiêng không khoa học như bỏ hoàn toàn chất béo và không bổ sung đủ chất xơ trong chế độ ăn hằng ngày cũng là sai lầm phổ biến khi điều trị mỡ máu cao. Chất béo tốt như omega-3 giúp tăng cholesterol tốt, hỗ trợ giảm viêm, bảo vệ sức khỏe tim mạch. Bỏ hoàn toàn chất béo có thể làm mất cân bằng dinh dưỡng, ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất. Chất xơ hỗ trợ giảm hấp thu cholesterol xấu trong ruột.

Lười vận động làm giảm kết quả điều trị mỡ máu cao. Hoạt động thể chất góp phần tăng cholesterol tốt, giảm cholesterol xấu. Mỗi người nên tập thể dục đều đặn, ít nhất 150 phút mỗi tuần với các hoạt động như đi bộ, đạp xe, bơi lội giúp hạ mỡ máu, kiểm soát tốt huyết áp. Các bài tập aerobic nhẹ có tác dụng giảm đáng kể lượng cholesterol toàn phần và triglyceride trong máu.

Bác sĩ Bình cho biết không kiểm tra mỡ máu định kỳ, không kiểm soát căng thẳng, thiếu ngủ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Người bệnh cần điều trị song song các bệnh lý nền (nếu có). Kiểm tra sức khỏe định kỳ để theo dõi kịp thời và điều chỉnh phương pháp điều trị phù hợp. Bổ sung các tinh chất thiên nhiên như GDL-5 từ phấn mía Nam Mỹ với thành phần policosanol thiên nhiên góp phần điều hòa mỡ máu, hỗ trợ kiểm soát tăng huyết áp.

Đình Diệu